エクササイズポールを使ってデスクワークで凝り固まった肩・腰・背中をストレッチ

自宅でのデスクワーク作業。神奈川県のまん延防止措置。体を動かすことが全くありません。

1日の歩数が200歩くらいの時もあります。何だか背中が痛い。。。


筋トレをボチボチ行っていますが、体調は今一歩。。。


エクササイズポールなるものを衝動買い。



本物？本家？はストレッチポールなるもののようですが、お試し感覚なのでお安い「エクササイズポール」に必然となります。


直径は15cm。ちょうど肩甲骨の間ぐらいのサイズ。



かなり堅めのポールです。

重さは1.2kg。



最近は、体重も体脂肪率も人生MAX。。。

( ﾟ∀ﾟ).｡oO タニタの体重計に乗るのが怖い





買ってから知りました。。。



我が家のエクササイズポールはなんと2本目。そう言えば、これなんだ？って思ったことがあるような。

関心がない？ものは視界に入らないのでしょうか。1日中家にいるというのに。


なんか、床でゴロゴロしているのを見た気がする。。。( ;ﾟ;ё;ﾟ;)ゞ

(o￣∇￣)=◯)`ν゜)･；'私が使ってるの知らなかったの！？


YouTubeを見ながら、ポールに背中を載せて、右へ左へゴロゴロ。ゴロゴロ。

かなり背中が痛い。

凝り固まった肩、腰、背中のせいなのか、硬いポールのせいなのか。

初日の次の日は背中が筋肉痛でした。直ぐに慣れて、2-3日で痛みは半減です。

体調が良くなったかというのはまだ実感ありませんが、ゴロゴロするだけで楽なので毎日続けられそうです。





ひと悶着ありましたが、『一緒にやりたかったんだよー』って乗り切りました！

体が資本！家族で頑張っていきましょう！(๑•̀ㅂ•́)و

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