子ばなれパパの自転車日記

娘二人の子ばなれできないパパが、ミニベロでキャンプ風にウルトラライトなコーヒーやラーツーを楽しみつつミラーレスカメラでパチリ♪して遊んだり、たまに筋トレして仕事に励んでみたりするブログ

平地巡礼、横須賀16号線でぜい肉の断捨離開始!

2018
08
人生最大の体重、スーパーウエルター級になってしまったブルーです。

( ゚∀゚).。oO 体重を言わないところがズルい。。。



こないだから筋トレを始めたのですが、あまりの軟弱体質にビックリ (´・∀・`)アラマァ

腕立てが1回しかできませんでした。。。

腹筋は何とか10回。。。

腹筋で腹直筋を締めて、腕立てで大胸筋を大きくして、何とか見た目のバランスを保ちたいってことで始めたのですが

見事に粉砕 

(o´Д`)=з そもそも筋トレできる体質じゃない

しかも、たった1回の腕立てで、上腕三頭筋が筋肉痛でして。。。

大胸筋ならまだしも。。。

( ゚∀゚).。oO 筋肉も勉強中でーす


体重も測ってみたのですが、もうすぐミドル級っていう状態

期待のボクシング選手「村田諒太」と同じ階級です。

同じ体重でも内容が全く違います。

脂肪って筋肉より軽いから、体重は、まー、どうでも良いのですが、内脂肪率が1/4もあるので、こっちをなんとかしないと。

ってことで、体改造で自転車を使っていこう

っていうのが、これからの『子ばなれパパの自転車日記』のテーマとなりそうです ԅ( ˘ω˘ԅ) ボチボチ頑張ろう

そういえば、元々ミニベロを買ったのは『体力作り』だった気がします。

回りまわって、最初に戻って来たってことかな (#^.^#)

既に筋トレは3日坊主的な感じになってきましたが、

『エグザイルボディになる

は、置いておいて。。。

もうちょっと現実的な目標の

まずは、腕立て10回できるように

( ゚∀゚).。oO ハードル低ー


その一環で冬眠からのリハビリライドに行ってきましたので、軽い決意と一緒に記録しておきます。


ベルニー公園


いつもの「ベルニー公園」にやってきました。

平地巡礼_艦艇巡り_横須賀ポタリング_3

MIGNONと一緒に写っているのは「戦艦陸奥の主砲」です。

平地巡礼_艦艇巡り_横須賀ポタリング_4

本日は戦艦や護衛艦がたくさんあるような感じですね。

平地巡礼_艦艇巡り_横須賀ポタリング_2

いつかは行って見ようと思いつつなかなか行っていない「軍港巡り」は満席ですね。

平地巡礼_艦艇巡り_横須賀ポタリング_1

一緒に写っているのが、潜水艦「せいりゅう」、最新式ですね。

平地巡礼_艦艇巡り_横須賀ポタリング_5

赤いチューリップが、何か平和を感じますね。

( ゚∀゚).。oO 平和な日本になってよかったー

平地巡礼_艦艇巡り_横須賀ポタリング_7

こんなのも見つけました。5月に咲くそうです。

平地巡礼_艦艇巡り_横須賀ポタリング_8

ノックアウト(Knock Out)

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( ゚∀゚).。oO 最近のマイブームがボクシングなんです

くそ暑いのに。。。間違ってホットを買ってしまった _| ̄|○

平地巡礼_艦艇巡り_横須賀ポタリング_6


よこすか海岸通り


よこすか海岸通りまで走ってきました。

平地巡礼_艦艇巡り_横須賀ポタリング_10

ここは日本なんだろうか?

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向こうに見えるのは。千葉県

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観音崎


そして、本日の終着点、観音崎までやってきました。

無理せず頑張るがモットーですから ((^┰^))ゞ テヘヘ

平地巡礼_艦艇巡り_横須賀ポタリング_14

ゆっくり休んでね。

平地巡礼_艦艇巡り_横須賀ポタリング_15

帰りは、ちょっと頑張って走りこみました。

乳酸出てる、出てるー (☆∀☆)

食事と運動、バランス良くやっていきましょう

もちろん、量を少なめにして食事制限はなしで、頑張ります 

うん、明日からね (๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨッシ!

平地巡礼_艦艇巡り_横須賀ポタリング_16

チョコとバニラと最中のバランスがいいーー

そこにコーヒーが合う合う


人生初めてのダイエットと筋力UP物語

はじまり♪はじまり♪

結果がでてきたら 次回に続く

( ゚∀゚).。oO 結果にコミットは。。。しません。。。


 

▼やっぱり、これかなー!?



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6 Comments

上星川  

ボチボチ頑張りましょう。私みたいに国立病院版ライザップにならないようにね(早い話がメタボで救急搬送、オペ、ICU、退院後はリハビリというダイエット。内容は筋トレ、有酸素運動、食事指導、禁煙を含む生活指導等々)
3桁が60切まで数年かかりました。自転車はダイエットのために始めました。でも、その自転車に乗るため3桁を80前半までまずダイエットという笑い話みたいな現実。アメ車は3桁OKがあるようですが、国産メーカーは・・・
GWは東京サイクルドリームフェスタに行こうかどうしようか思案中です。先月、平塚競輪場を電動自転車やKHSで走ったばかりだし・・・

2018/04/08 (Sun) 23:45 | EDIT | REPLY |   

kona  

こんにちは、BLUEさん。

良いいなぁ~自転車に乗れて…暖かい日が続いていて自転車に乗っても苦にならない季節ですよネ

ワタスの自転車はオーバーホール中ですから、まだ乗れません (>_<) 5月の連休前に出来上がる予定です。

ワタスの3年前(2015年)の体重は、79.1kgでしたが、去年(2017年)には、最高68.7kgまで落ちました。で、冬にちょっと蓄えて、今現在、71.0kgで落ち着いています。

BLUEさんもバリバリ自転車に乗ってバンバン体脂肪を落として下さい。

頑張って下さい。\(^o^)/

2018/04/09 (Mon) 12:47 | EDIT | REPLY |   

ブルー  

Re: タイトルなし

上星川 さん、おはようございます♪

凄い人生ですね。健康に生活するのには大変ってことですよね。

ダイエット目的の自転車が、一時的には自転車乗るのが目的のダイエットっていうのは皮肉ですね (#^.^#)

私も、筋トレするために筋トレするという。。。

この年になると現状維持では体力衰えるだけですから、運動の習慣だけでも付けておきたいところです。

2018/04/10 (Tue) 09:50 | EDIT | REPLY |   

ブルー  

Re: タイトルなし

kona さん、おはようございます♪

4月になってから週末は暖かいですから、楽しく走ってます \(^o^)/

やっぱり体重は健康のバロメーターですね。きっちりダイエットできるというところがリスペクト!

ボチボチ頑張っていきまーす!

2018/04/10 (Tue) 09:56 | EDIT | REPLY |   

nagamu  

こんにちは~。

ブルーさん、こんにちは~。

リハビリライド、お疲れさまです~(。・ω・)ノ゙ コンチャ♪

さて、スーパー・ウェルター級ですか~、

できれば二階級くらい下げたいとこですね(笑)

やはり有酸素運動は(20分程度のウォーキングからでも)

お腹周りに効果がありますよ~

一緒にがんばりましょうね~ヽ( ´¬`)ノ ワ~イ !!

あ、あと下の娘が写真部に入りました。

カメラや構図などいろいろ参考にさせて下さいね。

ではでは~。

2018/04/10 (Tue) 11:00 | EDIT | REPLY |   

ブルー  

Re: こんにちは~。

nagamu さん、こんばんは~♪

2階級ですか。。。まずは、2ケ月前の健康診断時のー5kg目指します!

一緒に頑張りましょう \(^o^)/

写真部、いいですね!

あははっ、参考というよりダメな例でみてくださいね (#^.^#)

娘さんによろしくです!

2018/04/10 (Tue) 21:59 | EDIT | REPLY |   

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