コスパ最高プロテイン!MYPROTEINで本格筋トレ生活が始まる

同じことを繰り返し練習することが苦手だと改めて思うブルーです。最近始めた筋トレのおかげで、帰宅後の家の過ごし方が激変しました。ダラダラテレビを見たり、酔っぱらってそのまま寝ちゃったりすることがなくなりました。時間に合わせて、筋トレしたり食事したりと規則正しい生活が送れています。その行動の基準は、プロテインの補給が基準となっています。筋肉は、24時間常に分解と結合を繰り返しているそうです。理想的には、...

ダイエットに励む!カラダステーションで体をスキャンして赤裸々告白

ガマンしていたお酒を飲みながらブログを更新している、ダメなブルーです。己を知るということ、現実を把握するっていうことは重要です。闇雲に行うことは、非効率です。「見える化」「現状調査」「問題整理」 耳がタコになるぐらいよく聞くお言葉です ?(・◇・。)?ダイエット目的で始めた筋トレですが、いろいろと気になることがありました。体脂肪率を気にしながら、毎日体重測定を行っていましたが我が家の体重計は正確な数値...

細マッチョにおすすめのアーミーダンベル

日本の女子は本当に強いと思うブルーです。大坂なおみさん、全米オープン優勝おめでとう!強い女子に負けないよう、漢も頑張っていきましょう!ってことで、ここ最近のマイブームとなっている筋トレグッズをご紹介です (*^▽^*)ゞ痩せているんだけどお腹ポッコリ体型。娘たちからもあいさつのように毎日「やばっ」って言われています。ダイエットきっかけで始めた筋トレ。いまでは、お酒の誘いをことわり家に帰るのも楽しくなって...

プロテインきてます!SAVASで筋トレはじめました。

娘のインスタに男がー。。。何だかドキドキしているブルーです。筋トレをぼちぼちと始めておよそ1ケ月が立ちました。何とか週2回、3回と楽しく続けてこられ、腕立て、腹筋、スクワットと徐々に種目も増やしてきたので、本格的に筋トレ始めました。形から入る身としては、楽しく楽に行うためにプロテインを導入します。我が家にやってきた!プロテイン! \(^o^)/使う用途に応じて2種類のプロテインを準備しました。金色の袋はホ...

小腹がすいたって夜食に湘南ドライカレー『珊瑚礁』はいかがなものか

最近ようやく自転車で走り出すことができていました。これで、かつてのスリムな細マッチョ (σ≧∀≦)σウソウソを取り戻せるんじゃないかと言っている矢先・・。またまた、やっちゃいました ( ̄ii ̄)ズルズル本日も、食に関するダメダメっぷりをご紹介しておきます。その日は、早めの夕飯、しかもちょっと飲んでいたのですがつまむ程度でがっつり食べてなかったんです。ほろ酔いでウトウトしてしまい。。。(けっこう爆睡)酔いが甘かった...

体脂肪15%を目指して!ペダルを回せ!

GW明けからクールビスで、上着なしネクタイなし気持ちいい~ここで、楽しかったゴールデンウィークの思い出 から一話題です。娘たちとボーリングなんかしちゃったりして (*≧▽≦)σキターの~~~んびりさせていただきました子ばなれしたのかな。。。自由におやじの遊びをしてました。ご紹介できる範囲で横須賀の『岩松』の天丼食べたり七里ヶ浜の『ぶなが浜』の栗蟹食べたりはたまた、『ガスト』でワイン飲んだりさらに、白をおかわり...

鉄は熱いうちに打て!ムキムキ計画始動!!

ムキムキ計画始動「サイクリング解剖学」を読んでさらに春が来ていることもありガンガン乗るぞ~という気持ちとは裏腹に、天気や体調に振り回される日々・・・この気持ちを絶やさないように「鉄は熱いうちに打て!」と言われるように買ってきました~ボヨ~~~~ンバランスボールで~す。店員さんにいろいろと相談?身長170cmちょいなら、これでしょということで↑妙なテンションのムキムキインストラクターサイズは適正なもの65cm...

体幹を鍛えてエンジン換装

体幹を鍛えてエンジン換装しよう!!まずは形からということで、早速ホームセンターでこんなものを購入。腹筋ローラーとでも言うのでしょうか?案の定・・・とても、きつい。膝をついても、手が伸ばせません。頭より先にいかない。これ以上いくと、いっきに顔をうちそう。これは、腹筋・背筋にききそうです。1000円ちょっとのお値段で、手ごろ感はすごいが、かなり厳しいトレーニングです。続けられたらけっこうすごい体になるかも...