子ばなれパパの自転車日記

娘二人の子ばなれできないパパが、ミニベロでキャンプを楽しむブログ

体幹を鍛えてエンジン換装

2014
02
体幹を鍛えてエンジン換装しよう!!

まずは形からということで、早速ホームセンターでこんなものを購入。
腹筋ローラーとでも言うのでしょうか?

体幹を鍛えてエンジン換装1

案の定・・・とても、きつい。
膝をついても、手が伸ばせません。頭より先にいかない。
これ以上いくと、いっきに顔をうちそう。
これは、腹筋・背筋にききそうです。

体幹を鍛えてエンジン換装2

1000円ちょっとのお値段で、手ごろ感はすごいが、
かなり厳しいトレーニングです。
続けられたらけっこうすごい体になるかも。
その時は、ブログでシックスパックを披露!!

もうひとつ、100円ショップでハンドグリップを購入。
25kg、けっこう固いです。

体幹を鍛えてエンジン換装3

テレビを見ながら、ニギニギ。
これは、なんか続きそう。
長距離自転車に乗っていると、握力がなくなる体力不足を解消。

とにかく、続けることが大切。
現状の状態も「見える化」しておかないと、効果が見えません。
体重計で体脂肪率を計っておこう。
内緒です。

これぞ究極のカスタム

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  大磯ポタリングで自転車で走ることにようやく目覚めました


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2 Comments

kenzee  

こんにちわ~
私は自転車に乗り始めたきっかけがダイエットだったんですが、
筋トレだけは三日坊主で^^; 
自転車とウォーキングとそれに食事の見直しで16kgほど減量できました^^

2014/06/03 (Tue) 10:58 | EDIT | REPLY |   

ブルー  

Re: タイトルなし

kenzeeさん、こんばんは。
じゅう・・・じゅう・・・16Kg、すっごい \(◎∠◎)/
やっぱり、運動と食事ですね~
アラフォーで筋トレはきついですが、体力なさすぎ。
あと10年若ければ・・・でもやるのは、今でしょ!ということで頑張ります。

2014/06/03 (Tue) 23:33 | EDIT | REPLY |   

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